Балансираното хранене е от голямо значение при децата – те са в период на бърз растеж и повишена физическа активност, развитие на функциите на тялото и когнитивата дейност. Ето защо е важно да изградим модел на хранене и правилни хранителни навици у децата още от ранна възраст.
През последните 10 години се наблюдават неблагоприятни тенденции на храненето у нас, включително и сред децата. Нездравословният модел на хранене и ниската физическа активност са важен фактор за рязкото увеличаване на свръхтеглото и затлъстяването – един от най-сериозните съвременни здравни проблеми, включително и за България.
Наред с нездравословния модел на хранене, при голяма част от децата в ученическа възраст се наблюдава ниска физическа активност. Само 20-36% от момичетата и 37-47% от момчетата имат умерена до интензивна физическа активност от 60 мин. почти всеки ден. Същевременно средно 40% от децата ежедневно стоят повече от 5 часа извън учебните занятия пред компютъра и телевизора.
Как да изградим модел на хранене у детето?
Установено е, че малките деца повтарят модела на хранене и поведение на родителите си, затова е важно да показвате на децата кое е правилно и добро за тях. Моделът на хранене и стилът на живот се изграждат от ранна детска възраст, като водещи в първите години от живота на детето са семейството, традициите на хранене на майката и възрастните, които се грижат за храненето и здравето на децата.
Започнете изгрaждането на модел на хранене със закуската!
Започнете да изграждате добър модел на хранене още със закуската сутрин, защото това е предпоставка за добър хранителен режим на детето и за вбъдеще и за по-балансиран живот. Закуската е важна за успешния старт на деня. Тя трябва да осигури около 20-25% от необходимите на тялото енергия и хранителни вещества за деня, като изследвания показват, че консумирането на междинни хранения през деня не компенсира пропуснатата закуска сутрин.В семейства, където родителите закусват и държат децата им да споделят храненията с тях, относителният дял на деца, които закусват сутрин е висок.Редовното хранене е важно за това детето да бъде бодро, да има повече енергия и концентрация през целия ден, което също така спомага за поддържане на здравословно тегло и добро здраве.Изграждане на здравословен хранителен модел от ранна възраст е важно и за профилактиката на хронични неинфекциозни заболявания, свързани с храненето.
Хранителното поведение и хранителните навици
Хранителното поведение зависи и от редица други фактори, като основният двигател е чувството за глад и ситост. Изборът на храна и хранителните навици обаче не се определят единствено от физиологичните и хранителни потребности на индивида, но и от качеството на храната – вкус, аромат, вид.Затова е важно да предлагате на децата балансирана, разнообразна но и вкусна храна, като започвате от закуската, и това със сигурност ще спомогне да изградите добри хранителни навици. Храненето е балансирано, когато с храните се приемат колкото е необходимо за съответната възраст енергия, белтъци, въглехидрати и хранителни влакнини, мазнини, витамини и минерали.Отделянето на достатъчно време за хранене в приятна и спокойна атмосфера е също фактор, допринасящ за изграждане на хранителен модел.
http://www.edna.bg/za-roditeli/syveti/da-syzdadem-dobri-hranitelni-navici-u-decata-4629667
През последните 10 години се наблюдават неблагоприятни тенденции на храненето у нас, включително и сред децата. Нездравословният модел на хранене и ниската физическа активност са важен фактор за рязкото увеличаване на свръхтеглото и затлъстяването – един от най-сериозните съвременни здравни проблеми, включително и за България.
Наред с нездравословния модел на хранене, при голяма част от децата в ученическа възраст се наблюдава ниска физическа активност. Само 20-36% от момичетата и 37-47% от момчетата имат умерена до интензивна физическа активност от 60 мин. почти всеки ден. Същевременно средно 40% от децата ежедневно стоят повече от 5 часа извън учебните занятия пред компютъра и телевизора.
Как да изградим модел на хранене у детето?
Установено е, че малките деца повтарят модела на хранене и поведение на родителите си, затова е важно да показвате на децата кое е правилно и добро за тях. Моделът на хранене и стилът на живот се изграждат от ранна детска възраст, като водещи в първите години от живота на детето са семейството, традициите на хранене на майката и възрастните, които се грижат за храненето и здравето на децата.
Започнете изгрaждането на модел на хранене със закуската!
Започнете да изграждате добър модел на хранене още със закуската сутрин, защото това е предпоставка за добър хранителен режим на детето и за вбъдеще и за по-балансиран живот. Закуската е важна за успешния старт на деня. Тя трябва да осигури около 20-25% от необходимите на тялото енергия и хранителни вещества за деня, като изследвания показват, че консумирането на междинни хранения през деня не компенсира пропуснатата закуска сутрин.В семейства, където родителите закусват и държат децата им да споделят храненията с тях, относителният дял на деца, които закусват сутрин е висок.Редовното хранене е важно за това детето да бъде бодро, да има повече енергия и концентрация през целия ден, което също така спомага за поддържане на здравословно тегло и добро здраве.Изграждане на здравословен хранителен модел от ранна възраст е важно и за профилактиката на хронични неинфекциозни заболявания, свързани с храненето.
Хранителното поведение и хранителните навици
Хранителното поведение зависи и от редица други фактори, като основният двигател е чувството за глад и ситост. Изборът на храна и хранителните навици обаче не се определят единствено от физиологичните и хранителни потребности на индивида, но и от качеството на храната – вкус, аромат, вид.Затова е важно да предлагате на децата балансирана, разнообразна но и вкусна храна, като започвате от закуската, и това със сигурност ще спомогне да изградите добри хранителни навици. Храненето е балансирано, когато с храните се приемат колкото е необходимо за съответната възраст енергия, белтъци, въглехидрати и хранителни влакнини, мазнини, витамини и минерали.Отделянето на достатъчно време за хранене в приятна и спокойна атмосфера е също фактор, допринасящ за изграждане на хранителен модел.
http://www.edna.bg/za-roditeli/syveti/da-syzdadem-dobri-hranitelni-navici-u-decata-4629667
Летни инфекции при детето – какво да правят родителите?
Голяма част от летните инфекции, които се наблюдават при децата, се дължат на вируси. Формата им на проява може да бъде различна. Например симптоматиката им да наподобява грипоподобно заболяване – това е т.нар. „летен грип“, да се изяви „ръка, крак, уста“ синдром, ентеровирусен екзантем, херпангина и пр. Формите на протичане на летните инфекции можете да разгледате в предната част от поредицата: 9 болести, които причиняват ентеровирусите. За причинителите и начините на заразяване – първата публикация от поредицата за причинителите на летните инфекции.
Какво трябва да напряват родителите, когато детето им получи симптоми на стомашно-чревна инфекция, причинена от ентеровируси?
Повишената температура е защитна реакция на организма, чрез която той се бори сам с инфекцията. Понижаването на температурата на всяка цена с лекарствени средства създава благоприятна среда за по-нататъшното размножаване на микроорганизмите и разпространението им в тъканите. Ето защо до 38,0 оС не се дава антипиретик.
Ако общото състояние на детето е добро, т.е. то е контактно, жизнено, продължава да играе, може да се изчака с приема на лекарства и при по-висока температура (до 38,5 оС).
Ако обаче детето има втрисане, ако е неспокойно, отпуснато, появи се цианоза (посиняване около устата, на крайниците или на цялото тяло) или е получавало фебрилни гърчове, тогава трябва да се даде лекарство и при по-ниски стойности.
Фебрилните гърчове не са свързани с високите стойности на температурата, а са проява на индувидуалност на организма и при такива деца могат да се изявят при температура под 38,0 оС. 4-5 % от децата до 5-годишна възраст получават фебрилни гърчове, но те не са животозастрашаващи, тъй като не са свързани с органични и структурни промени на мозъчното вещество. Важно е при такъв случай главата на детето да се отметне назад, за да са освободят дихателните пътища(не се дърпа езика навън). Друг важен момент е даването на достатъчно ефективна доза от съответния антипиретик.
Ако искаме да свалим максимално бързо и по-трайно температурата, дозата трябва да бъде достатъчно работеща. Например Панадол, Ефералган, които са Парацетамол, се дозират 1 мл/кг тегло на прием, Нурофен 100мг/5мл – 1мл/кг тегло на прием, Нурофен 200мг/5мл – 0,5мл/кг тегло на прием, като се редуват през 4 часа, но стремежът е да не се дават повече от 3 за 24 часа, като трябва да са съобразени с общото състояние на детето.
Ако все пак вечерта детето е неспокойно, възбудено, плаче, може да се даде една доза, за да спи спокойно, тъй като добрият сън също е от значение за хода на заболяването.
По време на боледуването детето трябва да си стои вкъщи. Не е добра идея да се разхожда навън, да контактува с други деца. Важен момент в лечението е и храненето. Не е задължително детето непременно да яде така и това, което е консумирало в условията на здраве. То не трябва да се насилва да яде, а ако иска да му се предлагат любимите неща, без да се прехранва. Отказът от храна не създава сериозен проблем, сериозен е проблемът, когато детето отказва прием на течности. То трябва да пие, защото това, което може да влоши състоянието му е обезводняването.
Антибиотиците са излишни, те не влияят на вирусите и не само, че няма да подпомогнат състоянието, но могат и да го усложнят като натоварят допълнително стомашно-чревния тракт. Това, че детето има температура, не означава, че трябва да се лекува с антибиотик. Нормално е детето да има висока температурата 4-5, понякога и повече дни. Родителите трябва да знаят, че има технологично време, за да могат компенсаторните механизми на организма да се задействуват достатъчно за преодоляване на заболяването.
Кога трябва да се търси лекарска помощ?
Ентеровирусните инфекции протичат сравнително леко и рядко са причина за хоспитализация. При някои случаи е наложителен преглед от лекар-специалист - деца до 5-6-годишна възраст, при които повръщането може да причини дехидратация и клиника на мозъчен оток или невроинфекция, са индикация за болнично лечение.
При оплаквания от много силно главоболие, което е продължително, постоянно и не се повлиява от приложените болкоуспокояващи лекарства, изразена фотофобия – дразнене от светлина, дезориентираност, сънливост до степен на затруднен словесен контакт, за кърмачета – неспокойствие, постоянен плач или често изпискване, сънливост, „бомбирана“ фонтанела, е задължително да се проведе лечение в болнична обстановка.
В следващата част от поредицата летни инфекции при децата: Други вирусни и бактериални инфекции при децата, от типа на салмонелозата
http://www.puls.bg/health/children/news_20140.html
Голяма част от летните инфекции, които се наблюдават при децата, се дължат на вируси. Формата им на проява може да бъде различна. Например симптоматиката им да наподобява грипоподобно заболяване – това е т.нар. „летен грип“, да се изяви „ръка, крак, уста“ синдром, ентеровирусен екзантем, херпангина и пр. Формите на протичане на летните инфекции можете да разгледате в предната част от поредицата: 9 болести, които причиняват ентеровирусите. За причинителите и начините на заразяване – първата публикация от поредицата за причинителите на летните инфекции.
Какво трябва да напряват родителите, когато детето им получи симптоми на стомашно-чревна инфекция, причинена от ентеровируси?
Повишената температура е защитна реакция на организма, чрез която той се бори сам с инфекцията. Понижаването на температурата на всяка цена с лекарствени средства създава благоприятна среда за по-нататъшното размножаване на микроорганизмите и разпространението им в тъканите. Ето защо до 38,0 оС не се дава антипиретик.
Ако общото състояние на детето е добро, т.е. то е контактно, жизнено, продължава да играе, може да се изчака с приема на лекарства и при по-висока температура (до 38,5 оС).
Ако обаче детето има втрисане, ако е неспокойно, отпуснато, появи се цианоза (посиняване около устата, на крайниците или на цялото тяло) или е получавало фебрилни гърчове, тогава трябва да се даде лекарство и при по-ниски стойности.
Фебрилните гърчове не са свързани с високите стойности на температурата, а са проява на индувидуалност на организма и при такива деца могат да се изявят при температура под 38,0 оС. 4-5 % от децата до 5-годишна възраст получават фебрилни гърчове, но те не са животозастрашаващи, тъй като не са свързани с органични и структурни промени на мозъчното вещество. Важно е при такъв случай главата на детето да се отметне назад, за да са освободят дихателните пътища(не се дърпа езика навън). Друг важен момент е даването на достатъчно ефективна доза от съответния антипиретик.
Ако искаме да свалим максимално бързо и по-трайно температурата, дозата трябва да бъде достатъчно работеща. Например Панадол, Ефералган, които са Парацетамол, се дозират 1 мл/кг тегло на прием, Нурофен 100мг/5мл – 1мл/кг тегло на прием, Нурофен 200мг/5мл – 0,5мл/кг тегло на прием, като се редуват през 4 часа, но стремежът е да не се дават повече от 3 за 24 часа, като трябва да са съобразени с общото състояние на детето.
Ако все пак вечерта детето е неспокойно, възбудено, плаче, може да се даде една доза, за да спи спокойно, тъй като добрият сън също е от значение за хода на заболяването.
По време на боледуването детето трябва да си стои вкъщи. Не е добра идея да се разхожда навън, да контактува с други деца. Важен момент в лечението е и храненето. Не е задължително детето непременно да яде така и това, което е консумирало в условията на здраве. То не трябва да се насилва да яде, а ако иска да му се предлагат любимите неща, без да се прехранва. Отказът от храна не създава сериозен проблем, сериозен е проблемът, когато детето отказва прием на течности. То трябва да пие, защото това, което може да влоши състоянието му е обезводняването.
Антибиотиците са излишни, те не влияят на вирусите и не само, че няма да подпомогнат състоянието, но могат и да го усложнят като натоварят допълнително стомашно-чревния тракт. Това, че детето има температура, не означава, че трябва да се лекува с антибиотик. Нормално е детето да има висока температурата 4-5, понякога и повече дни. Родителите трябва да знаят, че има технологично време, за да могат компенсаторните механизми на организма да се задействуват достатъчно за преодоляване на заболяването.
Кога трябва да се търси лекарска помощ?
Ентеровирусните инфекции протичат сравнително леко и рядко са причина за хоспитализация. При някои случаи е наложителен преглед от лекар-специалист - деца до 5-6-годишна възраст, при които повръщането може да причини дехидратация и клиника на мозъчен оток или невроинфекция, са индикация за болнично лечение.
При оплаквания от много силно главоболие, което е продължително, постоянно и не се повлиява от приложените болкоуспокояващи лекарства, изразена фотофобия – дразнене от светлина, дезориентираност, сънливост до степен на затруднен словесен контакт, за кърмачета – неспокойствие, постоянен плач или често изпискване, сънливост, „бомбирана“ фонтанела, е задължително да се проведе лечение в болнична обстановка.
В следващата част от поредицата летни инфекции при децата: Други вирусни и бактериални инфекции при децата, от типа на салмонелозата
http://www.puls.bg/health/children/news_20140.html